Мой блог

Зависимость от чужого мнения — это не слабость характера. Это то, что когда-то помогло нам выжить. Ребенок физически зависит от взрослых, и его психика устроена так, чтобы чутко улавливать: довольны мной или нет. Если родители хмурятся, значит, нужно срочно изменить поведение, иначе меня могут оставить, отвернуться, перестать любить. И маленький человек учится быть удобным. Это древняя, очень ...

           Когда человек впервые приходит в этот мир, он еще не знает, кто он. Младенец смотрит на мать, считывает ее взгляд, ее напряжение или спокойствие, и в этом зеркале постепенно собирается первое ощущение: «я есть», «со мной все в порядке» или «что-то не так». Психоанализ называет это «зеркальной стадией» — моментом, ...

Мы уже поняли, что цвета влияют на нас помимо нашей воли. Но можно ли использовать это влияние осознанно? Здесь на сцену выходит цветотерапия — направление, которое предлагает использовать оттенки для коррекции эмоционального состояния. Без волшебства, без таблеток, просто опираясь на то, как устроено наше восприятие. Это не требует специальных приборов или сложных ритуалов. По сути, это внимательность ...

 О чем говорят краски. Как меняется настроение, когда вы заходите в комнату с желтыми стенами? Или почему в синем кабинете хочется говорить тише?         Мы реагируем и выбираем цвета интуитивно, руководствуясь «нравится — не нравится», но за этой интуицией стоят древние механизмы, доставшиеся нам от предков. Наш мозг обрабатывает цвет быстрее, чем форму ...

Личная идентичность Когда ностальгия берет верх, она меняет наше настроение. И забавно: даже если воспоминания чуть-чуть грустные, общий фон после них часто становится светлее. Почему? Потому что, погружаясь в прошлое, мы ненадолго выходим из роли «решающего проблемы» и возвращаемся в роль «человека, который уже справился». Для самооценки это мощная подпитка. Мы листаем мысленные ...

 Зачем мы возвращаемся в прошлое, где нас уже нет Бывает такое: вдруг накатывает запах — старых книг, коробки с новогодними игрушками, дождя в определенном городе. Это она — ностальгия. Когда-то это слово считалось болезнью, диагнозом. В XVII веке швейцарские врачи описывали ее как недуг солдат, которые тосковали по дому настолько сильно, что теряли аппетит и угасали. Им казалось, ...

Зачем нам юмор, если хочется плакать В последние годы слово «стресс» стало едва ли не синонимом слова «жизнь». Новости пугают, работа выматывает, в личном то хаос, то затишье перед бурей. И в какой-то момент ловишь себя на мысли: а как вообще оставаться в адеквате, когда вокруг одна сплошная неопределённость? Советы в духе «будь позитивнее» не работают. Потому что ...

 Про похвалу, самооценку и родительские страхи Помните это вечное: «Молодец!», которое мы сыпем на ребенка по любому поводу? Нарисовал каракулю — молодец, принес ложку — гений. Казалось бы, что плохого в поддержке? Важно не что мы говорим, а как и за что. Похвала — штука обоюдоострая. Если хвалить только за результат: «Ты решил задачу — получи конфетку», ...

Как мы становимся первыми людьми в жизни ребенка Знаете, иногда ловишь себя на мысли, что дети — это такие маленькие инопланетяне. Они приходят в наш мир, который кажется нам таким понятным и упорядоченным, и начинают жить в нем по своим законам. И первое место, где они пробуют этот мир на вкус, на ощупь, на прочность — это семья. Семья в этом смысле — штука уникальная. Это вообще ...

Конфликты в семейных отношениях. Есть семьи, которые страдают от постоянно повторяющихся конфликтов, есть те, кто от них страдает, для кого-то это неотъемлемая часть отношений. Речь пойдет об отношениях, которые развиваются по кругу: затишье, напряжение, взрыв, примирение — и снова по новой. Внешне всё выглядит бурно, но внутри часто чувствуется опустошение. Почему так происходит? Это похоже ...

 Часть 2.  Как сохранить целостность в потоке перемен Несмотря на тотальную изменчивость, существуют традиционные источники, способные служить психологическими якорями. Семейные ценности и традиции остаются фундаментом самосознания. Семья передает не только культурный код, но и базовое чувство защищенности и принятия. Даже в эпоху перемен, осознание своей принадлежности к роду, знание своей ...

Часть 1 Актуальность проблемы идентификации личности в современном обществе. Найти себя. Вопрос «Кто я?» является одним из фундаментальных для человеческого существования. Однако если в традиционных обществах ответ на него часто был предопределен рождением, сословием и неизменными устоями, то современная реальность лишает человека подобных «подсказок». Быстро развивающиеся технологии, ...

Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераКак договориться со своим телом Телесно-психологический подход — это не массаж и не спорт. Это тонкая практика, использующая язык тела для перевода психологических проблем. Главный инструмент здесь — движение. Но не механическое (раз-два-три), а спонтанное. Клиенту предлагают выразить свою злость или печаль через жест: топнуть ногой, ударить ...

Как решить эмоциональные проблемы, прислушиваясь к себе Почему разум бессилен без тела. Мы привыкли считать, что эмоции живут исключительно в голове. Когда нам грустно, мы пытаемся «думать о хорошем». Когда мы злы, мы ищем логические доводы, чтобы успокоиться. Но каждый, кто хоть раз испытывал сильный стресс, замечал странную вещь: страх сковывает шею, тревога сжимает грудь, а обида застревает ...

Часть 2. Иллюзия продуктивности и цена вопроса Существует устойчивый миф, что трудоголики — это суперэффективные сотрудники, на которых держится бизнес. Однако если присмотреться к реальной продуктивности, картина меняется. Профессионал отличается от зависимого человека подходом к задачам. Специалист высокого класса ищет самый короткий и качественный путь решения проблемы, чтобы освободить время. ...