Мой блог

Семья по-прежнему остается одним из главных пространств, где формируется личность человека. Именно тут мы учимся близости, доверию, границам и ответственности. Но современная семья живет в совсем других условиях, чем 20–30 лет назад. Темп жизни ускорился, ролей и ожиданий стало больше. Все это напрямую влияет на качество отношений. Одна из главных проблем — хронический стресс, он стал фоном ...

О доверии и предательстве. Доверие — это фундамент любых близких отношений. Без него сложно чувствовать себя спокойно, открыто и в безопасности рядом с другим человеком. Когда мы доверяем, то позволяем себе быть настоящими: делиться страхами, сомнениями, слабостями, радостями. Именно в этот момент отношения становятся живыми и глубокими. Доверие ощущается как внутренняя уверенность в том, что ...

Психология принятия решений: почему иногда сложно сделать выбор. Мы принимаем решения каждый день. Что надеть, что сказать, соглашаться или отказаться, терпеть или менять. В большинстве случаев мы даже не замечаем как принимаем то или иное решение, но иногда сталкиваясь с неопределенностью впадаем в ступор, начинаем волноваться, сомневаясь тянуть время, перебирать варианты по кругу. С точки зрения ...

Символдрамма — это метод психотерапии, в котором мы работаем не столько с логикой, сколько с образами. Не анализируем раскладывая по полочкам, а заходим глубже — туда, где чувства, бессознательные реакции,  старые сценарии, установки Метод появился в середине XX века. Его создатель — немецкий психотерапевт Ханс Карл Лёйнер. Он заметил: когда человек расслаблен и представляет ...

Супружеская измена — это нарушение договорённости о верности в паре. Не только физический контакт можно считать изменой, но и эмоциональную связь, если она скрывается и разрушает близость между супругами. Эта тема была актуальна во все времена. Сегодня измены обсуждают более открыто, но лучше от этого не становится, скорее наоборот: сайты знакомств, соцсети делают этот соблазн легко реализуемым. ...

Страхи. Страх — базовая эмоция. Он нужен, чтобы выживать. Но в наше время он все меньше связывается с реальной внешней опасностью, а больше живёт в голове. Саблезубых тигров уже нет, но есть дедлайны, наши новости, соцсети. Можно выделить несколько наиболее распространённых страхов современного человека. Это: - Страх неопределённости. Когда неясное будущее пугает сильнее реальной угрозы. Вопросы ...

Прокрастинация и мотивация - почему мы откладываем жизнь «на потом» Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела, даже понимая, что потом будет хуже, и не потому что лень, а потому что внутри что-то мешает начать. Мотивация — это внутренняя энергия, которая помогает идти к цели и доводить начатое до конца. Проблема прокрастинации сегодня актуальна как никогда. Мы живём ...

 Счастье — слово знакомое всем, но каждый вкладывает в него что-то своё. Психология смотрит на счастье не как на постоянную радость, а как на устойчивое ощущение удовлетворённости жизнью, при котором человека устраивает в целом тот образ жизни, который он ведёт, не отсутствие проблем, а способность справляться с ними, не теряя внутреннего баланса. Интерес к счастью в психологии появился ...

Манипуляция — это скрытое психологическое воздействие, при котором один человек добивается своей выгоды за счёт другого, не учитывая его интересы. Ключевое слово тут — «скрытое». Если вас уговаривают напрямую — это не манипуляция, а переговоры. О манипуляциях говорили ещё античные философы, изучая риторику и влияние речи, также их активно исследовали психологи и социологи: ...

Сон и сновидения. Сон — это не просто пауза между днями, а активная работа мозга. Научные исследования последних десятилетий показали, что сон помогает нам не только «отдохнуть телу», но и переработать эмоциональный опыт, укреплять память и регулировать настроение. Например, учёные из Университета Эмори обнаружили, что во сне мозг перераспределяет эмоциональную информацию между отделами, ...

Лимеренция: когда влюблённость захватывает голову Иногда человек появляется в жизни — и всё. Мысли крутятся только вокруг него, концентрация падает, настроение зависит от одного сообщения, а любая пауза вызывает тревогу. Кажется, что это любовь.  Лимеренция — это состояние сильной эмоциональной привязанности, при котором внимание и мысли буквально «прилипают» к другому ...

Конфликты — часть жизни. Мы спорим с коллегами на работе, ссоримся с близкими, злимся на незнакомых людей. Полностью избежать этого невозможно. Но можно научиться по-другому реагировать. Не взрываться, не копить внутри и не сожалеть о сказанном после. Управление эмоциями — это не про подавление чувств, а про умение держать себя в руках и понимать, что с тобой происходит. Чаще всего конфликт ...

Синдром самозванца. Синдром самозванца — это состояние, когда человек делает свою работу, получает результаты, признание, но в глубине души всё равно думает: «Мне просто повезло», «Я не так уж хорош», «Скоро поймут, какой я на самом деле». Внешне всё может выглядеть нормально, а внутри — постоянное сомнение и страх ошибиться. Может показаться, что так ...

Счастье — слово довольно заезженное. Его продают на курсах, используют в аффирмациях. Психология смотрит на счастье как на состояние субъективного благополучия. Это не постоянная радость, всегда быть на позитиве, а ощущение удовлетворения от жизни, даже если иногда тяжело. Счастье не абстракция, а как фактор психического и физического здоровья. Ощущение счастья напрямую связано с работой нейромедиаторов. ...

Воздействие социальных сетей на психику Социальные сети давно перестали быть для нас просто развлечением. Для многих это работа, способ отвлечься и в то же время источник напряжения. Люди проводят в интернете время часами, сами не замечая, как это влияет на их состояние, настроение и самооценку. Какие же психологические последствия даёт активное пользование соцсетями и почему с ними не всё так безоблачно? ...