Символдрамма

Символдрамма — это метод психотерапии, в котором мы работаем не столько с логикой, сколько с образами. Не анализируем раскладывая по полочкам, а заходим глубже — туда, где чувства, бессознательные реакции,  старые сценарии, установки

Метод появился в середине XX века. Его создатель — немецкий психотерапевт Ханс Карл Лёйнер. Он заметил: когда человек расслаблен и представляет определённые образы (луг, ручей, дом, гору и пр), психика сама начинает "говорить" о внутренних конфликтах, страхах и потребностях. По сути, это форма направленного воображения со структурой и психоаналитической базой.

Символдрамма опирается на три вещи: воображение, эмоции, бессознательные процессы.

Человек с закрытыми глазами ( лёжа или сидя) представляет предложенный образ, а терапевт сопровождает и помогает осознавать происходящее. Образы возникают не случайно — они отражают внутреннее состояние, опыт детства, отношения, самооценку, уровень тревоги.

Сеанс выглядит спокойно и безопасно: клиент расслабляется, терапевт предлагает образ и человек описывает всё, что видит и чувствует. Дальше идёт мягкое обсуждение и интеграция опыта.

Никакого гипноза и потери контроля. Клиент всё слышит, понимает и в любой момент может остановить процесс.

Символдрамма работает мягко, без давления, не требует «умных» объяснений и долгих разговоров, хорошо подходит людям, которым сложно говорить о чувствах, обходит психологические защиты.

Часто изменения начинаются уже после первых встреч — на уровне ощущений и эмоций.

Этот метод может быть особенно эффективен потому что он говорит с психикой на её языке — образами.

Там где разговорная терапия заходит в тупик, символы проходят напрямую. Особенно хорошо метод работает с:

тревогой,

психосоматикой,

проблемами в отношениях,

самооценкой,

внутренними конфликтами.

В отличие от классического психоанализа, здесь не нужно годами разбирать прошлое.

В отличие от КПТ — не только логика и мышление, а глубокий эмоциональный опыт.

В отличие от арт-терапии — есть чёткая структура и диагностическая ценность образов.

Если вы устали всё объяснять, анализировать и «понимать головой», символдрамма может стать хорошей альтернативой. Это способ услышать себя без лишних слов и аккуратно изменить то, что давно нужно изменить.

Иногда один образ говорит больше, чем десятки разговоров.