Зачем человеку цель и смысл жизни? Взгляд экзистенциальной психотерапии

Каждый человек хотя бы раз задавал себе вопросы: «Для чего я живу?», «Почему я встаю по утрам?», «Куда я вообще иду?». Чаще всего такие мысли появляются не тогда, когда все хорошо, а во время кризисов, тяжелых потерь, болезней, развода, смены работы или периода, когда привычная жизнь перестает приносить удовлетворение.

Экзистенциальная психотерапия считает, что подобные вопросы совершенно естественны. Более того, именно они помогают человеку лучше понять себя и начать жить более осознанно.

Когда у человека есть цель, ему проще переносить трудности. Он понимает, ради чего прикладывает усилия, способен выдерживать временные неудачи и не теряет направление, даже если жизнь преподносит неприятные сюрпризы. Но если цель исчезает, то вместе с ней постепенно уходит и внутренняя энергия, ресурс, появляется ощущение пустоты, бессмысленности происходящего, снижается мотивация, и даже самые приятные события перестают приносить радость.

Экзистенциальная психотерапия не обещает жизнь без страданий, она предлагает нечто более ценное — научиться жить так, чтобы трудные периоды, кризисы не лишали человека внутренней опоры.

Одним из основателей экзистенциального направления считается  Сёрен Кьеркегор датский философ. Писал о вере, свободе выбора и личных отношениях с богом. Позже идеи экзистенциальной психотерапии получили развитие благодаря многим исследователям, среди которых особое место занимает Виктор Франкл.

История Виктора Франкла заслуживает отдельного внимания. Во время Второй мировой войны он оказался в нацистских концентрационных лагерях, где потерял почти всю свою семью. Ежедневно сталкиваясь со смертью, голодом и жестокостью, он заметил одну важную закономерность. Люди, которые сохраняли смысл жизни и понимали, ради чего хотят выжить, чаще находили в себе силы двигаться дальше, несмотря на нечеловеческие условия.

Именно тогда Франкл окончательно убедился, что человеку жизненно необходим смысл. Он подтвердил слова Ницше: если человек знает, зачем жить, он способен выдержать почти любое как.

Еще одна тема, без которой невозможно представить экзистенциальную психотерапию, — отношение к смерти. Большинство людей старается не думать о ней, потому что это страшно и тревожно. Однако психологи этого направления считают, что именно осознание конечности жизни помогает человеку понять, что действительно важно.

Когда мы перестаем жить так, будто впереди бесконечное количество времени, начинают меняться наши приоритеты. Мы чаще говорим близким теплые слова, меньше откладываем мечты на потом, внимательнее относимся к своему здоровью и перестаем тратить годы на отношения или работу, которые давно перестали приносить удовлетворение. Принятие собственной смертности часто помогает начать жить полной жизнью.

На консультациях психолог нередко сталкивается с тем, что за жалобами на тревогу, апатию или хроническую усталость скрывается вовсе не болезнь, а потеря жизненных ориентиров. Человек может иметь хорошую работу, семью и стабильный доход, но при этом не понимать, зачем ему все это. Именно поэтому работа психолога заключается не в том, чтобы дать готовый смысл жизни, а в том, чтобы помочь человеку обнаружить его самостоятельно.

Смысл невозможно получить в виде совета или инструкции. Для каждого он свой. Для одного это дети, для другого — любимое дело, творчество, помощь людям, развитие или отношения. И когда человек находит то, что действительно откликается именно ему, появляется энергия жить, двигаться вперед и справляться с тем, что раньше казалось непреодолимым.

Экзистенциальная психотерапия напоминает нам простую, но очень важную мысль: жизнь не становится легче только потому, что мы перестаем замечать сложные вопросы. Но она становится гораздо глубже и наполненнее, когда мы находим свои ответы. Возможно, именно в этом и заключается одна из главных задач каждого человека — не прожить жизнь автоматически, а наполнить ее собственным смыслом.