Психология трудоголизма

Часть 1. Психология трудоголизма: зависимость, причины и заблуждения

Трудоголизм — одна из тех проблем, о которых в обществе принято говорить с одобрением. Человек, который сутками пропадает на работе, автоматически записывается в ряды героев и образцов для подражания. Однако психология смотрит на это явление иначе: за внешней атрибутикой успеха часто скрывается самая настоящая зависимость, разрушающая здоровье и личную жизнь.

Что же такое трудоголизм на самом деле? Это не привычка много работать, а навязчивая потребность в деятельности. Работа для трудоголика перестает быть инструментом заработка или творчества. Она становится единственным способом чувствовать себя спокойно и значимо. Если у такого человека отнять возможность трудиться, он испытает настоящую ломку: тревогу, раздражение и пустоту. Отличить здорового профессионала от зависимого просто: первый умеет отключаться от дел, второй думает о рабочих задачах даже во сне и в кругу семьи.

Впервые заговорил об этом психолог Уэйн Оутс в 1971 году, который прямо сравнил состояние трудоголика с алкоголизмом. И это сравнение оказалось точным. Формируется такая зависимость под влиянием целого комплекса причин. Внутренние факторы — это особенности личности. Чаще всего трудоголиками становятся перфекционисты, которым критически важно быть идеальными, а также люди с низкой самооценкой. Работа для них — это способ доказать себе и миру свою состоятельность.

Внешние факторы не менее важны. Корпоративная культура многих компаний до сих пор поощряет переработки и осуждает тех, кто уходит вовремя. Страх увольнения и конкуренция на рынке труда подливают масла в огонь. Есть и биологическая составляющая: в моменты похвалы или решения сложных задач мозг вырабатывает дофамин. Человек привыкает к этому состоянию и начинает жить от «дофаминового укола» до следующего, игнорируя истощение организма. Так формируется замкнутый круг, выбраться из которого без понимания проблемы практически невозможно.